Tréninkový program byl postaven na vysokém objemu práce a kombinoval běžeckou přípravu, silové tréninky i cvičení zaměřená na rozvoj pohybových schopností. Hráči během uplynulých týdnů absolvovali desítky hodin společné práce, jejímž cílem bylo vytvořit pevné fyzické základy pro další fáze přípravy, ve kterých už bude hrát stále větší roli florbalová složka.

Vedle samotného kondičního rozvoje se trenérský tým zaměřil také na postupné začlenění nových tváří do mužstva. První týdny přípravy nabídly ideální prostor pro vzájemné poznávání, budování týmové chemie a nastavení společných principů, na kterých bude tým v nové sezoně stavět.

Komplexní přístup k letní přípravě

Součástí prvního bloku byly také pravidelné testovací a porovnávací běhy, které trenérům poskytly cennou zpětnou vazbu o aktuální kondiční úrovni hráčů i jejich průběžném progresu. Nedílnou součást přípravy tvořily rovněž kruhové tréninky zaměřené na rozvoj síly, stability a celkové fyzické připravenosti.

Novinkou letošní přípravy byla také výrazně individuálnější práce s brankáři. Ti absolvovali značnou část tréninkových jednotek v upraveném režimu, který lépe odpovídal specifickým nárokům jejich postu. Díky tomu se mohli více zaměřit na rozvoj výbušnosti, koordinace, reakční rychlosti i dalších dovedností, které jsou pro výkon florbalového brankáře klíčové.

Byl kladen důraz na rozmanitost tréninkové prostředí

Většina tréninkových jednotek probíhala ve sportovním areálu Na Losích, na nově vybudovaném multifunkčním hřišti při ZŠ Nuselská a také v prostorách partnerského centra BOD Fitness na Havířské ulici. Právě rozmanitost tréninkového prostředí umožnila realizačnímu týmu připravit pestrý program a efektivně kombinovat jednotlivé složky přípravy.

Po splnění prvního bloku čeká hráče krátké období individuálního režimu. Následně se mužstvo opět sejde k druhé části přípravy, ve které už bude postupně přibývat práce s florbalkou, herních činností a přípravných utkání.

„S prvním blokem přípravy panuje spokojenost. Kluci odvedli velký kus práce, ať už po stránce kondiční, nebo silové. Bylo důležité vytvořit pevné základy, ze kterých budeme v dalších měsících vycházet. Stejně pozitivně hodnotím i zapracování nových hráčů do týmu. V kabině si všechno sedá a je vidět, že se postupně vytváří parta, která táhne za jeden provaz. Teď nás čeká období regenerace a individuální práce, ale od začátku srpna znovu naplno nastartujeme finální část přípravy, ve které už bude hlavní důraz na florbal a ladění formy směrem k nové sezoně.“

Luboš Rauer, hlavní trenér mužů

Zpestření v podobě fotbalového utkání proti hokejistům 

Symbolickou tečku za prvním blokem přípravy obstaralo přátelské fotbalové utkání proti hokejistům z BK Havlíčkův Brod. Duel, který se odehrál na hřišti ve Šmolovech, nabídl nejen sportovní zpestření po náročných týdnech kondiční přípravy, ale také příležitost utužit týmového ducha v neformální atmosféře. Přestože šlo především o zábavu a společně strávený čas, ani jeden z týmů nechtěl na hřišti dát svou kůži zadarmo a o soutěživé momenty rozhodně nebyla nouze.

Letní období přinese prostor pro regeneraci, ale také závěrečnou fázi přípravy

První krok směrem k nové sezoně je tak úspěšně za námi. Nyní přichází čas navázat na odvedenou práci a přetavit nabranou kondici do výkonů, které budou fanoušci vídat na ligových palubovkách.

Po úspěšném absolvování prvního bloku přípravy nyní čeká hráče období, které bude kombinovat zaslouženou regeneraci s individuálně nastaveným tréninkovým programem. Jeho cílem bude především udržení dosažené kondiční a silové úrovně, na které bude možné navázat v další fázi přípravy. Druhá a zároveň finální část předsezonního období odstartuje začátkem srpna a bude již výrazně více zaměřena na florbalové dovednosti, herní součinnost a přípravu na start nového soutěžního ročníku.